پوست شما تحت تاثیر ریتم  شبانه روزی یا ساعت بیولوژیک بدن تان است. و در طی یک دوره 24 ساعته مرتبا تغییر می کند و برای مثال در بعضی ساعات خودش را ترمیم می کند و یا از خودش محافظت می کند.

این تغییرات می تواند شامل تغییر در موارد زیر باشد:

·       از دست دادن آب

·       ریزش سلول های مرده و جایگزینی سلول های جدید پوست

·       جریان خون

·       درجه حرارت پوست

7 روش برای تطبیق مراقبت پوستی شما با تغییرات ساعت بیولوژیک بدنتان  وجود دارد:

1-     از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب از پوست شما را در مقابل اشعه UV که بیشتر از 90 درصد موجب پیری پوست می شود، محافظت می کند.

2-     از آنتی اکسیدان های طولانی اثر استفاده کنید. آن ها در کنار ضد آفتاب از پوست شما در مقابل اشعه UV محافظت می کنند. همچنین محافظ خوبی برای پوست در مقابل آلودگی هوا هستند.

3-     صبح ها از محصولات اسیدی، مثل: شوینده های حاوی سالیسیلیک اسید، اسید آسکوربیک و غیره )، برای نگهداشتن پوستتان در وضعیت اسیدی ایدآل استفاده کنید. اسید آسکوربیک (ویتامین سی ) یک آنتی اکسیدان عالی است. از طرفی باید بدانید که  اسید سالیسیلیک می تواند از پوست در مقابل اشعه UV محافظت کند ( توجه کنید که شبیه گلیکولیک اسید و  AHA ها نیست) اما نمی تواند جایگزین ضد آفتاب شود.

4-     از محصولات کنترل کننده چربی مثل: سالیسیلیک اسید، نیاسینامید، چای سبز صبح ها استفاده کنید، اینها می توانند به کاهش ترشح چربی کمک کنند و جلوی چرب شدن پوست در نیمه روز را می گیرند.

5-     از آنزیم های ترمیم کننده DNA ( مثل: فتولیاز که در باکتری ها و گیاهان پیدا می شود) برای کمک به پوست در مقابل عوامل مضر در طی روز استفاده کنید.

6-     با استفاده از رتینوئید ها ( مثل: رتینول) در شب ها،  میزان تکثیر و جوانسازی سلول های پوستی خودتان را افزایش دهید.

7-     از مرطوب کننده های قوی تر، برای کاهش از دست دادن آب در طی شب، استفاده کنید. مصرف مرطوب کننده که آب را داخل پوست حبس می کند جلوی از دست دادن آب در طی شب را می گیرد.

ترجمه: فیروزه جعفری