تفاوت های خواب در خانم ها و آقایان

حالت خوابیدن:

87% خانم ها ترجیح می دهند به یک طرف به خوابند. در این حالت احساس امنیت می کنند و سریع تر به خواب می روند. و فقط 55% آقایون به یک طرف می خوابند. آ ن ها بیش تر ترجیح می دهند روی شکم یا پشت به خوابند.

کیفیت خواب:

بر اساس تحقیقات دانشمندان فنلاندی خانم ها کمی زودتر از مردان احساس استراحت ( خواب ) کامل می کنند. به صورت متوسط زنان در مدت 7 ساعت و  38 دقیقه به خواب کامل می رسند در حالی که مردان نیاز به 7 ساعت و 42 دقیقه دارند. توجه داشته باشید که در یک مدت زمان مشخص و با فعالیت مشابه، مغز زنان به 20 دقیقه استراحت بیشتر نسبت به مردان نیاز دارد.

عمق خواب:

خواب شناسان( دانشمندانی که روی خواب مطالعه می کنند) ثابت کرده اند که خواب مردان کم عمق تر ( سبک تر) است. در حالی که زنان به خواب عمیق تر می روند. محققین آمریکایی در شمال کارولینا به این نتیجه رسیدند که این موضوع به علت مصرف انرژی بیشتر زنان در طی روز است.

تاثیر بی خوابی:

کمبود خواب مردان را بیشتر پریشان می کنند، اما آن ها آرام باقی می مانند. در حالی که زنان در مقابل محرومیت از خواب عصبی و تحریک پذیر می شوند و اغلب کم خوابی مزمن باعث افسردگی و استرس زیاد آن ها می شود.

تاثیر فعالیت جنسی بر خواب:

پرهیز از رابطه جنسی تاثیر منفی روی خواب مردان دارد و اگر برای مدت طولانی ادامه یابد باعث بی خوابی در آن ها می شود. زنان در این مورد کم تر حساس هستند.

درجه حرارت بدن:

دز زمان خواب زنان بیشتر احساس سرما می کنند. برای همین زنان 3 برابر بیش تر از مردان در موقع خواب جوراب می پوشند. برای این یک دلیل فیزیولوژیک وجود دارد. که به علت کاهش سطح کورتیزول در بدن شان در شب است.

خرناس یا خروپوف:

خرناس در مردان در سنین پایین تر و حدود 42 و 43 سال شروع می شود در حالی که زنان تا حدود 50 سال  آرام تر می خوابند.

موضوعات خواب ( رویا):

به نظر من زنان بیش از حد نگران هستند. مشخص شده که 70% افرادی که مردان در خواب می بینند، مرد هستند. در حالی که افرادی که زنان در خواب می بینند 50% زن و 50% مرد هستند.

کابوس:

خواب شناسان انگلیسی به این نتیجه رسیدند که زنان بیش تر از مردان خواب ترسناک می بینند و این به دلیل سیکل هورمونی و تغییرات درجه حرارت بدن شان است.

SLEEPANDGLOW

ترجمه: فیروزه جعفری