مشکلات شایع در بزرگسالی از کجا شروع می شوند؟

دیابت در 45 سالگی

شروع در 12 سالگی

بعضی عادات بچگی مثل: مصرف نوشیدنی های حاوی شکر، غذاهای ناسالم و نداشتن فعالیت کافی به آهستگی مقاومت به انسولین ایجاد می کند و در سال های بعد پایه های دیابت نوع دو را می ریزد.

کبد چرب در 32 سالگی

شروع در 9 سالگی

غذاهای ناسالم معمول و نوشیدنی های شیرین به کبد اسیب می زنند و باعث انباشته شدن چربی و ایجاد التهاب می شوند. که در نهایت به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر می شود.

 درد کمر در 40 سالگی

شروع در 12 سالگی

نشستن طولانی مدت در مقابل صفحه نمایش های مختلف مثل کامپیوتر و تلویزیون و استفاده از تبلت و تلفن همراه و هم چنین نشستن و خوابیدن در وضعیت های نا مناسب برای ستون فقرات عادات کوچکی هستند که منجر به دردهای مزمن کمر و گردن در بزرگسالی می شوند.

بیماری ریه در 55 سالگی

شروع در 18 سالگی

شروع سیگار کشیدن حتی اگر فقط در جمع های دوستانه باشد به مرور به بافت ریه آسیب می زند. کاهش جریان اکسیژن، منجر به افزایش خطر مشکلات ریوی می شود.

سکته قلبی در 48 سالگی

شروع در 16 سالگی

خوردن فست فودها و مواد غذایی فنآوری شده، و هم چنین عدم فعالیت کافی خیلی آرام منجر به رسوب پلاک هایی در جداره عروق می شوند که در طی سال ها به قلب صدمه می زنند.

عدم تعادل هورمونی در 30 سالگی

شروع در 13 سالگی

حذف وعده های غذایی، استرس، خواب ناکافی و غذاهای فنآوری شده ترشح هورمون ها را مختل می کنند و روی متابولیسم، خلق و خو و باروری اثر می گذارند.

و اما سلامت بدنی در 40 سالگی

شروع در 15 سالگی

تعادل در رژیم غذایی، تحرک و عادت به ورزش در جوانی بدن را قوی و مقاوم برای همه زندگی می کند.

این حقایق ساده و روتین های سلامتی در سال های اولیه زندگی باعث می شوند در کل زندگی سلامت باشید.

به خاطر داشته باشید که هر انتخاب و عادت کوچک در سال های اول زندگی، می تواند از بیماری های بزرگ در آینده جلوگیری کند.

انتخاب بهتر در امروز، زندگی سالم در آینده

ترجمه و تنظیم: فیروزه جعفری